Fucus, galéga, maté, prêle, chicorée : certaines tisanes aident à maigrir. Elles possèdent des vertus diurétiques, améliorent le transit, jouent sur le métabolisme thyroïdien et facilitent ainsi l’amincissement. Mode d’emploi:
1. Décoction de chicorée
Pourquoi la chicorée aide à mincir : "Elle nettoie le foie et aide à l’amaigrissement en améliorant la digestion", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen, responsable du diplôme universitaire de phytothérapie à la faculté de médecine Paris-XIII.
Préparation : Porter à ébullition 3 cuillères à soupe rases de racine concassée de chicorée dans 1 litre d’eau. Couper le feu. Laisser infuser 15 minutes et filtrer.
Posologie : 4 tasses par jour. En alternance une semaine sur deux avec une autre tisane (cassis, frêne, orthosiphon ou prêle par exemple) pendant 3 mois.
Précaution : Aucune contre-indication connue.
2. Infusion de fucus
Pourquoi le fucus aide à mincir : "Il agit sur le métabolisme thyroïdien et améliore le transit intestinal", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen.
Préparation : 3 cuillères à soupe rases de thalle de fucus dans 1 litre d’eau bouillante. Faire infuser 10 minutes, à découvert pour éliminer l’iode, à couvert sinon. Filtrer.
Posologie : 4 tasses par jour, avant et après les principaux repas. A prendre une semaine au maximum.
Précaution : Ne pas consommer sans avis de son médecin phytothérapeute. Contre-indiqué en cas de dysfonctionnement thyroïdien, de grossesse ou d’allaitement. Ne pas administrer à des enfants de moins de 12 ans. Ne pas dépasser une semaine de traitement.
3. Infusion de galéga
Pourquoi le galéga aide à mincir : "C’est un draineur, il agit contre les œdèmes et régule légèrement le métabolisme des sucres", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen.
Préparation : Verser 2 cuillères à soupe rases de parties aériennes fleuries de galéga dans 1 litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Posologie : 1 tasse matin, midi et soir. En alternance une semaine sur deux avec une autre tisane (reine-des-prés, frêne ou cassis, par exemple) pendant 3 mois.
Précaution : Ne pas consommer sans l’avis de son médecin phytothérapeute. Ne pas dépasser les 20 g par litre et par jour, un risque d’hypoglycémie et d’interaction médicamenteuse existe
4. Infusion de frêne
Pourquoi le frêne aide à mincir : "Il permet d’éliminer l’eau et agit sur la cellulite", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen.
Préparation : Verser 3 cuillères à soupe de feuilles séchées de frêne dans 1 litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Posologie : 4 tasses par jour. En alternance une semaine sur deux avec une autre tisane (orthosiphon, cassis ou chicorée par exemple) pendant 3 mois.
Précaution : Aucune contre-indication connue.
5.Infusion de cassis
Pourquoi le cassis aide à mincir : "Il permet de drainer l’eau et il améliore l’insuffisance veineuse", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen.
Préparation : Verser 3 cuillères à soupe de feuilles de cassis dans 1 litre d’eau bouillante. Laisser infuser 15 minutes et filtrer.
Posologie : 1 tasse le matin, le midi et au goûter. En alternance une semaine sur deux avec une autre tisane (orthosiphon ou chicorée par exemple) pendant 3 mois.
Précaution : Le cassis est contre-indiqué en cas d’insuffisance cardiaque ou rénale.
6.Infusion de reine-des-prés
Pourquoi la reine-des-prés aide à mincir : "Elle draine l’eau", explique le Dr Bérengère Arnal-Schnebelen.
Préparation : Verser une cuillère à soupe par bol d’eau de sommités fleuries de reine-des-prés dans de l’eau frémissante. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Posologie : 1 bol matin, midi et soir. En alternance une semaine sur deux avec une autre tisane (prêle, orthophison, cassis ou frêne par exemple) pendant 3 mois.
Précaution : Contre-indiqué en cas de troubles cardiaques, d’allergie à l’aspirine ou de traitement anticoagulant
