« Light », « allégé » : comment s’y retrouver ?

Impossible d’y être insensibles ! Les produits « minceur » nous font de belles promesses. Pour autant, les produits « light » ou « allégé » sont-ils vraiment légers ? Décryptage.


Pour qu’un produit porte la mention « allégé », sa teneur en nutriments (sel, sucre, graisse) doit être réduite de 25% par rapport à un produit classique équivalent. Mais attention, notamment pour les desserts, le fait qu’ils portent la mention « allégé », ne veut pas dire nécessairement qu’ils sont légers. Le gâteau au chocolat par exemple même si sa teneur en sucres est diminuée, reste un dessert gras et très sucré !

Les allégés font-il maigrir ?
Non. Ce sont plutôt de bons compléments alimentaires en cas de régime. Ils permettent de craquer pour des aliments dits de plaisir comme le fromage, la confiture ou encore la mousse au chocolat…« allégés » bien sûr !

Que signifie la mention 0% de matière grasse ?
Elle précise que le produit ne contient pas du tout de matière grasse. Mais attention, vérifiez sa teneur en sucre ! Car un produit avec 0% de matières grasses, encore une fois, n’est peut être pas un produit léger.

Un produit « light » est-il un produit allégé ?Seule la mention « allégé » répond à une réglementation stricte. Les mentions « light », « basses calories » n’ont pas de définition légale. Attention donc aux mauvaises surprises. Certains produits « light » sont plus caloriques que leur équivalent classique. Regardez donc bien les étiquettes.

Que doit-on trouver sur les étiquettes ?- De quel composant le produit est allégé (sucre, graisse, sel)
- La composition nutritionnelle de l’aliment (protéines, glucides, lipides) afin de pouvoir le comparer à un produit classique.
Astuce : sur les étiquettes, comparez l’apport calorique et l’apport lipidique (graisse) pour un même produit. Retenez qu’un produit qui contient 1g de sucre en moins vous fait économiser 4kcal. S’il renferme 1g de graisse en moins, il vous économisera 9kcal.

Le piège du marchandising. si tu lit pas les étiquettes tu te fait toujours avoir

Merci a toi je prend toujours le temps de lire les étiquettes quand je veux maigrir. mais j'ai pas toujours le temps

c'est comme le coca zéro qui est rempli d'édulcorant !

(Dites les filles, vos avatars, c'est destiné aux célibataires du forum pour les torturer ou quoi ? )

toi aussi t'as des envies qui poussent

Elles essaient de trouver notre talon d'Achille...

Résister... résister... résister....

c'est à ce moment là qu'il faut utiliser

Clair !

La machine ne remplacera jamais la femme... ^^

Nash a écrit:

< class="quote">(Dites les filles, vos avatars, c'est destiné aux célibataires du forum pour les torturer ou quoi ? )>

un peu surement mais ils sont light!!

il en faut peu pour faire monter la mayonnaise si je peux me permettre.

Sarah a écrit:

< class="quote">La machine ne remplacera jamais la femme... ^^>

comme ça on évite d'investir dans un lave-vaisselle

teuzam a écrit:

< class="quote">comme ça on évite d'investir dans un lave-vaisselle >

Une vraie femme digne de ce nom remplace bien plus qu'un lave-vaisselle: elle remplace aussi la machine à lessiver, la sécheuse, le mixer, la poupée gonflable, les enceintes 2*600W du stade de foot voisin, l'alarme nucléaire de nos villes etc....

Au moins, on sert à quelque chose...

Sarah a écrit:

< class="quote">Au moins, on sert à quelque chose... >

Ben manquerait plus que ça

Qu'est ce que t'as dit ?

les donzelles sont utile que quand ont en a besoin et quand ont sort il ne faut pas oublié de faire la liste des taches ménagères .sinon elle s'ennuie .

rappelle moi de répéter ça à ta copine quand elle viendra sur le forum

zaza de nuit a écrit:

< class="quote">rappelle moi de répéter ça à ta copine quand elle viendra sur le forum >

ma tite zaza je te le rappelerais mais je te rassure je lui dit tous les jours pour qu'elle n'oublie rien (et pis sé tout na )

lindien13 a écrit:

< class="quote"> je te rassure je lui dit tous les jours pour qu'elle n'oublie rien (et pis sé tout na )>

Tu as parfaitement raison !

Nash a écrit:

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lindien13 a écrit:

< class="quote"> je te rassure je lui dit tous les jours pour qu'elle n'oublie rien (et pis sé tout na )>

Tu as parfaitement raison ! >

elle va avoir 2 semaines de congés il faut que je lui trouve des gaches ,si vous avez des idée je les attend . hug