“L'acceptation”
Vous adoptez, vis-à-vis de la déprime, une attitude quelque peu défaitiste. Vous baissez les bras quand vous la sentez arriver, vous n’éprouvez ni l’envie ni l’énergie de lutter contre. Vous la considérez comme une fatalité et vous la laissez s’installer, attendant patiemment qu’elle daigne partir un beau jour, comme par magie.
Le problème, c’est que vous avez une sensibilité particulière à la déprime : vous évoluez dans un univers où motivation, joie, spontanéité et ténacité font régulièrement défaut. Vos moments de déprime s’installent alors sur un comportement déjà teinté de manifestations dépressives.
Cette fragilité par rapport aux affects tristes prend racine dans votre manque de sources de satisfaction : parce que vous ne pouvez vous raccrocher à des plaisirs riches et variés, vous vous sentez vite pris(e) au dépourvu. Autre facteur de déstabilisation : vous semblez croire que le bonheur n’est pas pour vous, que la vie ne peut vous sourire. C’est pourquoi vous avez perdu contact avec vos envies de construction, d’échanges : vous n’avez plus foi en vous ni en les autres. D’où votre attitude plus passive qu’active…
Pour réagir, puisez dans vos désirs, réveillez-les. Et surtout, recréez des liens enrichissants avec l’extérieur : ce seront vos meilleurs antidépresseurs…
